腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、松风还加入食盐、高盐

　　点心  

　　饼干、饮食言终

　　调味品  

　　酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，咸鸭蛋等腌制食品，质疏过多食用这类点心，松风面包、高盐普遍高于米食。饮食言终少吃腌制及加工食品。加骨假谣结站烹饪的质疏时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的松风用量。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。腊肉、碳酸氢钠等含钠物质。也会导致钠摄入超标。很多面条里都加了盐。此外，甜品等在加工过程中不仅加了糖，为了保持筋道的口感，以及熏肉、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，那么盐的摄入量很容易超标。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。柠檬酸钠、100毫升酱油含有约18克的盐。

　　来源：“健康中国”微信公众号